كيف تتغلب على الضجيج؟

كيف تتغلب على الضجيج؟



تعاني بعض بيئات العمل من الضجيج التي تحرم الموظفين من التركيز وتشل قدرتهم على التفكير والإبداع. هذه بعض النصائح للحد من الضجيج:

1. ارتدِ سماعات الرأس:
ضع سماعات على أذنيك واستمع لموسيقى هادئة ومنخفضة الصوت.

2. اقتنِ جهاز الضوضاء البيضاء:
يوجد بالأسواق جهاز جديد يصدر صوتًا عشوائيًا يبدو كصوت هطول مياه الشلالات أو صوت الرياح التي تحرك أوراق الشجر. يُستخدم هذا الجهاز في تهيئة مناخ هادئ للخلود إلى النوم، إلا أنه بإمكانك وضعه فوق مكتبك وسيلهيك الصوت المنبعث منه عن الضوضاء الصادرة من حولك.

3. اخفض صوتك:
مثلك مثل بقية الموظفين قد تصدر عنك ضوضاء تزعج من حولك، فتحدث بصوت منخفض ولا ترفع صوتك عند الرد على المكالمات الهاتفية أو الانخراط في الأحاديث الجانبية.